Staying sunn i dag er mer eller mindre en trend i dag. Det er mange mennesker som ønsker å holde seg i form og spise en sunn mat oppskrift er en av de viktigste faktorene. Spise et sunt kosthold er en måte å forebygge uhell inne i kroppen din, det kan forebygge hjertesykdommer, diabetes, kreft og fedme. Hvis du ønsker å være i et sunt kosthold, forbruker en passende mengde alle næringsstoffer som finnes i mat er viktig. Disse næringsstoffene som kroppen din trenger er tidvis finnes i grønnsaker og kjøtt (ikke i overflod). Her er eksempler på sunn mat dietter og deres Sunn mat Oppskrift Hvis du vil nyte en tallerken med lasagne uten å føle skyld for deg magen, Pesto Lasagne er et godt alternativ. Det er et måltid som er lett og veldig enkel å tilberede. Bare 729 kalorier per porsjon, 60.5g fett kan dette være et godt kosthold for de som er i form. Ingredienser som er brukt her er friske basilikumblader, ristet pinjekjerner, 3 fedd hvitløk, fruktig extra virgin olivenolje, en finrevet vegetarisk parmisan, badekar ricotta og ferske lasagne ark. Hvis tunfisk er en av din favoritt, og ønsker også pasta, kan du kombinere de to, og gjøre den om til en tunfisk pasta med fylte oliven kalt "tunfisk og oliven pasta bake" Med 688 kcal og 24.1g i fett, 46.7g protein, dette kan være bra for musklene. Ingredienser er pasta figurer som rigatoni, jar tomat og urter pasta saus, kan tunfisk i saltlake og drenert, grønne oliven fylt med pimiento og drenert, og cheddar og grovrevet. Supper er bra for å fylle deg opp, de er velsmakende og full av interessante teksturer. Med 128 kcal og en lav 2g fett er Five-krydret strimlet grønnsaker og reke suppe. Ingredienser som brukes her er lav fett matlaging spray, strimlet vårløk, knuste hvitløksfedd, gulrot som er skåret i tynne strimler, halvert grønne bønner, halvert mangetout eller sukkererter, rød eller grønn chili, grønnsakbuljong, kinesisk fem-krydder pulver, tørkede Udon nudler, strimlet pak choi eller hodet kinesiske blader, kokte pillede reker, salt og nykvernet pepper, klippet frisk gressløk. Salater er bra for dietter fordi det gir mer energi med mindre skyldfølelse. Et godt eksempel på dette kan være den lille perlen, sjampinjong salat med sennep dressing med 186 CAL, 17.2g i fett og 1,6 g protein. Ingredienser tett skiver stangselleri, finhakket strimlet vårløk, lille perlen salat, lukkede cup kastanjer sopp, extra virgin olje, Cox eple, Dijon sennep, klype sukker, og cider vinegar.If du ikke ønsker å spise pizza fordi det kan ødelegge kroppen din, det er en alternativ oppskrift for de som ønsker å være i form og samtidig spise pizza, spinat og egg pizza med 715 kcal, 32,2 g fett, 33.9g protein, 77.9g i karbohydrater, 7,8 g sukker og 2,2 g salt. Ingrediensene som brukes er olivenolje, finhakket stor løk, tomatpuré, blandede tørkede urter, plommetomater, vasket spinat, hakket mozzarella, middels egg, sterk hvetemel, fint salt, rask-action tørrgjær og olivenolje. Det finnes mange alternative sunn mat Oppskrift med et stort innhold på næringsstoffer. Bare opprettholde et sunt kosthold og daglig mosjon, da sykdom i kroppen din vil ikke være et problem
By:. TalGur2