Antar du allerede vet hvordan å spire , her er en rask, enkel (og awesome) hummus oppskrift ved hjelp av spiret kikerter eller linser ! Dine kikerter ville ha begynt å spire , og når de haler er en halv tomme lang , er de klare for deg å spise ! Det er ingenting galt med å la dem vokse lenger , og til slutt vil den komme ned til din egen personlige preferanser for smak . Noen mennesker tror de spirer søtere når de er mindre og du vil finne det du liker med litt experimentation.The hummus oppskriften er ganske enkel og kan tilberedes i minutter: - Enkelt sagt to eller flere kopper spiret bønner eller belgfrukter i en food prosessor og puré - Legg en teskje av sitronsaft , gjerne nypresset -One hakket løk -A terninger paprika - Noen nykvernet sort pepper * Valgfritt - din favoritt urter eller krydder til tasteYou kan tjene hummus på mange forskjellige måter ; som pålegg for smørbrød eller toast eller som en dip med mais chips eller linfrø kjeks . Ta enkle hummus til en fest , og det vil være ferdig på et blunk , så sørg for at du kommer tidlig ! Du kan selvfølgelig gjøre mer enn bare dette hummus oppskriften med dine spiret bønner . De kan lett dampet og brukes til å erstatte refried bønner i nachos , burritos , tacos , eller annen mat som vanligvis omfatter refried bønner . Spiret linser kan gjøres om til en lav temperatur linsesuppe med bare noen få skiver av selleri , gulrot, og seasonings.Growing spirer og spirende bønner er så enkelt som å gjøre dette hummus oppskriften (hvis du bruker riktig sprouter ) . Forberede spirer å lage et stort utvalg av forskjellige retter og oppskrifter er også veldig enkelt . Når du har brukt spiret matoppskrifter for en stund , kan gjennomsnittlig forberedelsestid være halvparten av regelmessige måltider . Nyt spirende (og spise )
Av: Robin Marche