Tilberedningstid: 10 minutter Total tid i ovnen : 10 minutter Porsjoner: 4Ingredients for thai rød svinekjøtt : 1,6 kg ( 3 1/4lb ) kinesisk brokkoli , skåret i korte lengths1 ss peanøttolje 2,5 cm ( 1 inch ) stykke fersk ingefær , julienned2 fedd hvitløk , crushed500 g ( £ 1 ) Kinesisk grill svinekjøtt i tynne skiver 1 /4 kopp (60 ml /2 fl oz . ) kylling eller grønnsaksbuljong 1/4 kopp (60 ml /2 fl oz . ) østerssaus 1 ss kecap manisDirections for thai rød svinekjøtt : 1. Hvis du ønsker å prøve denne oppskriften , må du huske disse retningslinjene . Forst sted brokkoli i en dampbåt over en wok med kokende vann og kok i ca 5 minutter, eller til bare øm og fortsatt crisp.2 . Deretter tømme wok, tørk grundig og varme til den blir varm . Deretter legger olje-og virvel til pels . Deretter legger ingefær og hvitløk og stek i ca 30 sekunder eller så. Deretter legger brokkoli og svinekjøtt og kaste til coat.3 . Etter det, bland sammen lager, den kecap manis og østerssaus og legge til wok . Toss grundig før det blir oppvarmet gjennom , og så bør det bli servert immediately.Nutritional Verdi for thai rød svinekjøtt : Protein 30 g , Fett 7 g , karbohydrat 4,5 g , Kostfiber Kostfiber 2 g , Kolesterol 60mg , Energy 886kJ ( 212cal ) Tips for thai rød svinekjøtt : 1 . Skrell bit fersk ingefær og kutt i julienne strimler , som tynne fyrstikker , to . Sett brokkoli i en dampbåt over en wok med kokende vann og kok til tender.3 . Wok ingefær og hvitløk , tilsett brokkoli og svinekjøtt til wok , etter By : Shirley M. Duran