Tilberedningstid: 15 minutter Total tid i ovnen : 15 minutter Porsjoner: 4Ingredients for italienske salat oppskrifter : olivenolje , for matlaging 4 skiver prosciutto 2 løk , skåret i båter 1 fedd hvitløk , knust 250 g ( 8 oz . ) cherrytomater 1 gul paprika , skåret i firkanter en grønn paprika , skåret i firkanter 180 g ( 6 oz . ) marinerte artisjokkhjerter , halved100 g ( 3 1/2 oz . ) sort oliven 150 g ( 5 oz . ) rakett etterlater en spiseskje balsamicoeddik 1 ss extra virgin olivenolje revet parmesan , til serveDirections for italienske salat oppskrifter : 1 . Når du ønsker å begynne å lage mat de italienske salat oppskrifter , bør du først starte med å varme opp wok til det blir veldig varmt , og deretter legge to ts av oljen og snurr den rundt for å belegge side. Wok prosciutto til sprø og gyllen . Renne av på tørkepapir og crumble.2 . Varm opp woken , tilsett 2 ts av oljen og wok løk og hvitløk over høy varme i 3 eller 4 minutter, eller til tender.3 . Rør inn tomater, paprika og artisjokker , og stek i 4 eller 5 minutter, eller til de er møre . Tilsett oliven og rakett og wok til raketten har bare wilted.4 . Kombinere eddik og olivenolje , og krydre . Hell i wok og kaste grundig. Serveres straks , drysset med prosciutto og Parmesan shavings.Nutritional verdi for italienske salat oppskrifter : Protein 7,5 g , fett 20 g , Karbohydrat 5 g ; Dietary Fiber 3,5 g , Kolesterol 10mg , Energy 870kJ ( 210cal )
By: Shirley M . Duran