Å være i college betyr at tidsplanen er like godt fast. Og problemet er at du ønsker å holde fysisk fit.It er egentlig ikke så stor av en problem egentlig. Hvis du føler at å få arbeidet ut at hele kroppen krever at du har er for bare for å hardt, føle igjen. Å ha den fysiske treningen du trenger, er faktisk enklere enn du kanskje føler. Alt du må gjøre er å være lurt på hvordan du innlemme øvelse i schedule.There din er mange metoder for å legge litt ekstra aktivitet til din daglige rutine. Her er hva du kan gjøre: stretching, marsjerte på plass, eller vandre rundt i løpet av studiet breaks.Bike eller gå til klassen, biblioteket, eller i butikken. Bestem på matsalen på den andre siden av campus for å få den ekstra walk.Carry trappene. Park lenger unna enn du vanligvis gjør, og walk.Obtaining det hensiktsmessig: Hvordan veldig mye er i tillegg betydelig? Pass imidlertid på at det er en mulighet for deg å få så vel betydelig fysisk trening, spesielt hvis du faktisk gjør funksjon ut i blant. Over fysisk trening kan svekke musklene og belastning på ledd, og så kan øke risikoen for å motta en injury.Usually ta hensyn til signaler fra kroppen din når du trener - det vil gi deg beskjed hvis du presser deg selv så vel tøff eller anstrengende så vel hva er tilstrekkelig. I tillegg, uten tilstrekkelig tid til å komme i mellom treningsøktene, kan du hele kroppen overbelastes ned. De fleste fitness eksperter og trenere sier at du må ta en dag fri etter en vanskelig trening å gi musklene tid til å hvile og reparere seg selv, og dette er den måten at musklene blir sterkere. Spør deg selv disse spørsmålene: Er fungerer ut påvirker studere og karakterer? Fungerer ut (eller tenker fungerende ut) mottar i veien for andre punkter, for eksempel vennskap eller forhold? Har du regelmessig hoppe klasser, tid med venner eller andre aktiviteter for å utøve? Er du telle kalorier og legge arbeidet ut på tide å gjøre opp for maten du spiser? Tror du virkelig føler deg overveldet av skyldfølelse når du bærer en dag fri fra treningen rutine? Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, kan du godt være på vei inn usunn margin. For å øke fordelene med skikkelig treningsøkt, må elevene fokusere på å skaffe nok vann til å holde seg hydrert, balansert ernæring og tilstrekkelig hvile /søvn. Hvis tatt disse elementene i betraktning sammen med riktig fysisk fysisk trening, kan det hjelpe deg til å føle ditt beste både mentalt og fysisk
By:. Killmjb