Det var middagstid og mange ting ble plaget meg. Min kone var i seng utvinne fra kirurgi for brystkreft, sa kirurgen at han ikke kunne få hele svulsten som betydde mer kirurgi og hvem-vet-hva-annet, min virksomhet var i dårlig form og så var vår økonomi, hadde jeg et hus fullt av dyr som hver måtte vandret, matet, eller plukket opp etter, og jeg var sliten og sulten. "Overvelde" er en god start, men det gjør ikke engang begynne å beskrive min tilstand av mind.I gjorde det jeg gjør hver kveld før jeg starte kveldsstellet: Jeg slo på TV for å se på nyhetene mens jeg jobbet. Som jeg matet hunder og katter og gjort litt suppe for Chris, følte jeg mine spenning øker og jeg begynte å føle panikk og litt, vel, nøtter. Jeg stoppet et øyeblikk for å prøve å finne ut hva som skjedde med meg og hørte nyhetsoppleser intervjue en manglende kvinnens familie. Den neste historien var om to personer funnet døde i bilen sin, etterfulgt av en historie om en grufull trafikkulykke, komplett med video.Then slo det meg: nyheten var å gjøre meg enda mer engstelig enn jeg allerede var! TV-nyheter er vanligvis ganske gyselig: mord, voldtekter, gjenger, ulykker, brann, krig, korrupte politikere, urettferdighet, ran ... og det er like før den første kommersielle! Dette er noe som jeg tror vi alle vet ganske mye, men jeg lurer klar over hvor mange av oss effekten det har på oss bare for å høre alt dette negativitet. Ser på nyhetene er ganske mye en vane, og som mange vaner vi ikke alltid kjenner dem som såret oss.Men ser på nyhetene aldri plaget meg før, ikke som dette uansett, hva skjer her? La oss tenke på stress som vann i en kjele, og vi er greit så lenge kasserollen ikke koker over. Mer stress, mer vann. Og, for å fremme analogi, la oss si at nyheten utgjør en kopp vann. Hvis vi helle kopp vann i en tom kjele er det ingen problem. Men hvis kasserolle er allerede halvfull det er en annen story.My kasserolle ble ganske full på grunn av all usikkerheten og overvelde i mitt liv. Da jeg la til at kopp vann fra nyhetene det var begynt å smitte over toppen, og jeg følte det. Under normale omstendigheter, var kasserolle ganske tom og stress fra nyhetene ikke gjøre en merkbar forskjell, det var der, jeg bare ikke merke til det i den store sammenhengen things.Back til min historie. Jeg la merke til fjernkontrollen på disken og slo det meg: alt jeg har å gjøre er å trykke på en av de små knappene og, som magi, vil nyheten bli borte. Hva et konsept! Først prøvde jeg den "kanal opp"-knappen, og så to personer som blir intervjuet om tornado som nettopp hadde ødelagt sine hjem og alt de eide. Oops, var ikke jeg var ute for.I trykket på knappen igjen, og det var en komiker gjør sitt standup handling foran et livlig publikum. Mye bedre! Nå i stedet for å legge til min stress med triste, skremmende eller frustrerende historier, ble TV REDUCING min stress med lyden av laughter.I følte meg mye bedre og var nyte komedie som jeg jobbet. Da han begynte å bombe. Faget materialet hans forandret til noe som, ærlig, fant jeg ikke veldig morsomt. Jeg følte meg Tensing opp, så ... Tilbake til de magiske knapper jeg startet "surfing" kanalene: infomercial, televangelist, golf, såpe opera, fotball, sport intervjuer, fantastiske insekter ... herregud! Alt var irriterende og /eller uinteressant for meg, så jeg fant meg selv stirrer uvirksom på fjernkontrollen i hendene mine. Jeg skjønte at det var noen andre interessante knappene på remote.The røde knappen slått av TVen helt. Jøss, hadde jeg aldri tenkt på det! Jeg liker selskapet av TV og vanligvis hadde det on.I kunne skru volumet ned, noe som vil redusere virkningen av programmeringen. Egentlig var dette ganske effektiv i å redusere min stress fordi lavere volum var mye mindre stimulerende, og over-stimulering var en del av problem.Her er poenget: du har kontroll over en potensiell kilde til stress. Hvis du ser på TV, må du være oppmerksom på om det skaper stress, og hvis det er, skifte kanal eller slå den av. Liker du å se på nyhetene? Jeg antar det er viktig å være klar over aktuelle hendelser, men når du har å gjøre med en alvorlig personlig situasjon tror jeg det er viktigere å ta vare på deg selv først. Det er ikke mye du kan gjøre om de fleste av problemene du vil høre om, så er det beste du kan gjøre for å prøve å lage din egen lille verden det beste den kan være og la resten av verden ta vare på seg selv for de tid being.The magiske knapper på fjernkontrollen gir deg kraft - bruk den
By: Dave Balch
!