Som forskere isolere den spesifikke delen av solens spektrum som er relatert til helse og trivsel, kunne vi til slutt lage den perfekte innemiljø med kunstig belysning, inntil da er det Vita-Lite. Basert på forskning av Hollwich og andre, er det kjølig hvit fluorescerende pære lovlig forbudt i tyske sykehus og medisinske fasiliteter. De fleste kontorer, butikker, sykehus og skoler i dag bruker cool-hvitt fluoriserende! Full Vs. Ufullstendig Spectrum Lighting "I 1980 gjennomførte Dr. Fritz Hollwich en studie som sammenlignet effekten av å sitte under sterkt kunstig kult-hvitt (ikke-fullt spektrum) belysning versus effekten av å sitte under sterkt kunstig belysning som simulerer sollys (full-spektrum). Ved hjelp av endringer i det endokrine systemet for å evaluere disse effektene, fant han stresset som nivåer av ACTH en cortisol (stresshormon) hos personer i sittende under kaldhvite rør. Disse forandringene var helt fraværende i individene sitter under sollys simulere tubes.The betydningen av Hollowich funn blir tydelig når funksjonene til ACTH og kortisol er undersøkt. Begge disse metabolske hormoner spiller en stor rolle i funksjon av hele kroppen og er veldig mye relatert til stress respons. Siden deres aktivitet øker hemmere, dette kan forklare den observasjon at vedvarende stresset stunts kroppslig vekst hos barn. Hollowich funn klargjøre og begrunne observasjoner av Ott og andre vedrørende opphisset fysisk oppførsel, tretthet og redusert mentale evner av barn. Han konkluderte med at graden av biologisk forstyrrelse og resulterende atferdsmessige mal tilpasninger var direkte relatert til forskjellen mellom den spektrale sammensetning av kunstig kilde og den til naturlig light.Since kul-hvite fluoriserende lamper er spesielt mangelfull i de røde og blå-fiolett ender av spektret, kan dette forklare hvorfor farge terapeuter har historisk benyttet en kombinasjon av fargene rød og blå-fiolett som en emosjonell stabilisator. Hollwich arbeid ikke bare bekrefter den biologiske betydningen av full-spektrum lys, men det også bekrefter igjen betydningen av spesifikke farger ved å evaluere effekten av utelatelsen sine fra vårt daglige liv. Basert på forskning av Hollwich og andre, er det kjølig hvit fluorescerende pære lovlig forbudt i tyske sykehus og medisinske fasiliteter. Det har blitt funnet at full-spektrum lys på arbeidsplassen skaper betydelig lavere stress på nervesystemet enn standard cool-hvitt fluoriserende lys og reduserer antall sykefravær. Disse funnene tyder på at full-spektrum lys kan handle for å styrke immunforsvaret på samme måte som naturlig sollys. Utdrag fra "Light Medicine of the Future , "av Jacob Liberman, OD, Ph.D.Shedding Lys på De Winter BluesDoes din ånd synker med avkorting av dager? Du kan lide av sollys tilbaketrekning. Syndromet vises med uunngåelig regularitet. Som sommeren blekner i høst, offeret føles en illevarslende følelse av angst og illevarslende ved bare tanken på å nærme seg vinter. Som dagene blir kortere fra november til desember, det er en gradvis sakker, lav energi, behov for mer og mer søvn, en lengsel etter å ligge uforstyrret i senga . Det blir vanskeligere å få til å fungere, for å oppnå noe når det. Depresjon og tilbaketrekking følge. Som Brooklyn, New York, kvinne beskrev det: "Alt virker dystrere og mer vanskelig. Det er tristhet truende over alt. Jeg kan ikke konsentrere seg på jobb, og føler for å gå hjem etterpå å gå i hi som en bjørn. "Akkurat som rutinemessig, som våren nærmer seg og dager strekke ut, knipser den lidende i høygir." Når det varme været kommer, føler jeg en byrde løftet, "sier Brooklynite." Jeg føler meg friere og lykkeligere. "Dette er mer enn en motvilje iskaldt slaps og rå vind. Psykiatriske forskere ved National Institute of Mental Health (NIMH) har identifisert disse klagene som en tidligere ikke klinisk syndrom . De kaller sine ofre "vinter depressives." "Det er mye mer vanlig enn vi trodde," sier Dr. Norman Rosenthal av NIMH. "Vi forventet å få noen svar fra vår beskrivelse av dette mønsteret. I stedet fikk vi mer enn tre tusen svar fra hele landet. Symptomene beskrevet var den ene etter den andre veldig mye det samme "Noen av disse vinter depressives blir vellykket behandlet, ikke med medikamenter eller psykoterapi, men med et element som er felles for alle våre liv:.. Kunstig lys Hva forskerne lærer fra bruk av lys som det påvirker helse og humør har implikasjoner for oss alle. Det tvinger oss til å revurdere måten vi lyse opp våre liv, spesielt byfolk og arbeidere som tilbringer så mye tid innendørs. Angivelig kunstig lys gjør mye mer enn gjør oss i stand til å lese og arbeide uten fordelen av sollys. Det påvirker kroppen vår. "Det er viktig å erkjenne at dette er et distinkt syndrom med en veldefinert samling av symptomer," sier Dr. Thomas Wehr, en NIMH forsker. "Vi har målt noen veldig interessant fysiologiske forandringer som er spesifikke for denne typen depresjon. "Mens typisk deprimerte mennesker har nedsatt søvnmønster og pleier å våkne tidlig, kanskje vinter depressives sove ni eller ti timer hver natt, våkner trøtt, og ta naps. Det er en 50% reduksjon i . deltaet søvn, den dypeste, mest avslappende fasen av søvnsyklus Winter depressives opp i vekt, begjærer karbohydrater, og deres libido blekner Deres energinivået faller;. skjermer rundt håndleddene vise at de er mindre aktive enn i summer.Such symptomer begynne tidligere jo lenger nord de lever og avta når de besøker solfylte klima om vinteren Symptomer peak og avta i henhold til lengden på dagene i New York, for eksempel, på den korteste dagen i året -.. 21. desember - solen steg på 7 : 17 am og satt til 16:32, kontrastert til 05:25 og 20:31 på høyden av sommeren, en seks timers forskjell i lyset slik tydelig sesongmønster impliserer det ytre miljøet som den skyldige, mest. åpenbare er sollys. Sollys har allerede vist seg å utløse sykluser og sesongens atferd hos dyr, inkludert reproduksjon, dvalemodus, migrering og skifte ham. Animal atferd har blitt lurt av kunstig lys. Kan det også lure mennesker? Angivelig. I en fersk NIMH studie , ble en gruppe av disse depressives behandlet med mengder av lys som simulerte at sommerdager. Korte vinterdager ble strukket av seks ekstra timer med lys. Testpersonene ble vekket før soloppgang å sole seg i tre timer med lys, og skumringen ble forsinket tre more.Since sollys er tenkt å være det manglende elementet, ble fagene oversvømmet med en kunstig lys som ligner mest på den fulle bredt spekter av solen. Ved 20 ganger intensiteten av normal innendørs belysning, rundet lyset følelsen av å sitte på en skyggefull veranda eller under et tre i midten av sommeren. Lysrør er omtrent tre ganger mer intens enn vanlige lyspærer. En bank av åtte 4-watts lysrør i øyehøyde tent deltakernes rom mens de leser, jobbet, eller flyttet rundt. Innen få dager denne gruppen svarte med målbare humørsvingninger, sier Rosenthal. Deres symptomer lettet og energinivået økte, mens en kontrollgruppe med en annen terskel for lys viste ingen endring i atferd. "Noe i det ytre miljø forårsaket disse endringene, "sier Wehr", men vi er ikke forberedt på å si nøyaktig hva det er på dette punktet. Det er sant, men at å våkne opp disse menneskene og utsette dem for dette lyset behandlet sine symptomer. Enten det er pause i søvnmønsteret, bølgelengdene eller intensitet av lys, eller en annen faktor vi ikke kan si på dette punktet. Intensiteten av lyset som brukes i studien kan være godt i overkant av hva som er nødvendig for å utføre endringer, understreker forskerne. Slik at de vil fortsette å eksperimentere med varianter av lysterapi for å fastslå den avgjørende element. Fagene selv føler at sollys er den manglende ingredient.One sa at hun følte seg som om hun var i en "lavere tilstand av utviklingen siden jeg fungere ved fotosyntesen." Selv om disse vinter depressives viste en unormal reaksjon på lys, svarer hver enkelt av oss til det i varierende grad. Eksternt lys reiser på en direkte vei fra netthinnen til den delen av hypothalamus antas å være involvert i å drive vår biologiske klokke, suprachiasmatic kjerner. Stien fortsetter til den lille, kjegleformede pinealkjertelen, som skiller ut hormonet melatonin. Det er antatt at melatonin påvirker reguleringen av adferdsendringer hos dyr, men dette er ikke blitt klart vist i mennesker. Tilstrekkelig intense lys undertrykker utskillelsen av dette kjemikaliet, gjør den en nyttig markør for å bestemme lysets fysiske effekt på atferd. Sekresjonen av melatonin reflekterer lys effekt på hypothalamus, selv meget lysfølsomt. Denne komplekse delen av hjernen regulerer et mangfold av kroppens funksjoner, spiller en viktig rolle i reproduksjon, tørst, sult, metthet, temperatur, følelser, og søvnmønster. Depresjon er assosiert med forstyrrelser i hypothalamus. "Ved å stimulere hypothalamus med lys vi kan korrigere disse forstyrrelsene i denne gruppen," forklarer Rosenthal. Mest kunstig lys skiller seg fra naturlig sollys i bølgelengde (farge) og intensitet. Sollys er svært intens elektromagnetisk energi i en kontinuerlig spekter av farger som spenner fra de korte bølgelengder av usynlig ultrafiolett lys (UV) gjennom blå, grønn, gul og inn i de infrarøde bølger. Glødepærer som lys gjennom varme lys flertallet av våre boliger. De mangler intensiteten av sollyset og produserer lys som er tungt infrarød. "Vi liker ikke glødelamper," sier Wehr. "Det er tenkelig for dette formålet at de ikke er det tryggeste. Du kan få brent fra varmen og den infrarøde strålingen." Selv om noen lysrør er beskrevet som "bredt spekter", de ikke har samme fordeling av farger som sollys. Utbredt fluorescerende lys topp i den gul-grønne del av spektret, til bølgelengder som øyet er mest følsomt. Det gjør dem energieffektive, men forskjellig fra naturlig sollys, spesielt i den blå-grønne spekteret hvor solens utslipp eller strålende energi er sterkest. I tillegg mangler konvensjonell innendørs belysning riktig andel av nær-UV-stråling fra solen som talsmenn hevder å være avgjørende for helse og velvære. Akkurat som overeksponering kan være usunn, kan regulerte doser med sol og UV være terapeutisk. UV dag brukes til å behandle psoriasis og eksperimentelt, genital herpes og noen former for kreft i tidlige stadier av sykdommen. Full-spektrum kunstig lys er mye brukt til å kurere potensielt dødelig form for spedbarn gulsott. Vi trenger sollys med sine UV-stråler for å forbrenne vitamin D er nødvendig for absorpsjon av kalsium, spesielt i voksende barn og elderly.Some studier viser at det å jobbe under de reelle full spektrum lys forbedrer produktiviteten og reduserer tretthet. Selv kritikere medgir at mange mennesker som er ute av naturlig lys, for eksempel natt eller skiftarbeidere, lider unødig emosjonelt stress. Hvorvidt akkurat hvordan vi skal endre vår innendørs belysning er et spørsmål som blir reist av disse studiene. Som Dr. Richard Wurtman, professor i endokrinologi og metabolisme ved Massachusetts Institute of Technology, har sagt i årevis, bør vi ikke ta kunstig belysning for gitt. Stilt opp i pro-sollys leiren, han har skrevet, "Lys er potensielt også nyttig et byrå for menneskers helse ikke å være mer effektivt undersøkt og utnyttet." Som forskere isolere den spesifikke delen av solens spektrum som er relatert til helse og trivsel, kunne vi til slutt lage den perfekte innemiljø med kunstig belysning, sier E. Woody Bickford, miljø ingeniør med Duro-Test, produsenter av Vita-Lite . "Inntil vi vet," påpeker han, "Vita Lite, med sitt komplette utvalg av synlig og usynlig lys, er hva vi har å jobbe med." For vanlig innendørs belysning, ville 03:58 40-watts lamper gir noen helsemessige fordeler , sier han. "Fordelene synes å være proporsjonal med mengden av lys" han legger. "Vi kan trenge høyere intensitet på alle våre arbeidsplasser nivåer. Kanskje cutoff punktet er hva du har råd til," Vita-Lite rør er dyrt, og de fleste av våre boliger er ikke utstyrt med inventar som kan huse them.Although mange belysning eksperter er skeptisk til hele konseptet med lys påvirker vår helse, er noen lette produsenter begynt å støtte forskning på feltet, og en bransjeorganisasjon har nettopp opprettet en ny gren viet til lys og helse. Som forholdet mellom lys og helse blir offentliggjort, bekymrer NihM sin Rosenthal at folk vil prøve å behandle seg selv. "Med vinteren depressives er det et spørsmål om risiko ut-veier fordeler Sterkt lys kan skade netthinnen;..! UV kan være farlig Men depresjon kan være farlig for dem også" Heller enn å forsøke å kurere seg selv, folk som tror at de er vinter depressives bør kontakte NIMH, Bethesda, Maryland 20205, for litteratur og konkrete anbefalinger som de blir tilgjengelige
By: Vicky Malhotra