Som vi har nevnt i tidligere artikler Alzheimers sykdom er en forstyrrelse i hjernen oppkalt etter tyske legen Alois Alzheimer. Alzheimers ødelegger hjerneceller, forårsaker problemer med hukommelse, tenkning og atferd alvorlig nok til å påvirke språklig kommunikasjon, hukommelse, livslange hobbyer eller sosiale liv. Alzheimers blir verre over tid, og det er dødelig. I denne artikkelen vil vi diskutere hvordan man kan forebygge og behandle Alzheimers sykdom med sunn fornuft approaches.1. Reduser inntaket av mettet fett og trans fatFoods som inneholder høye nivåer av mettet fett og trans fett som pommes frites og kjøtt vil føre til at kolesterol og triglyserider å bygge opp i blodet og blodpropp opp arteries fører til vanskeligheter med å transportere oksygen til hjernen celler . Som hjerneceller dør av i cerebral cortex og hippocampus, har vi Alzheimers disease.2. Spis grønnsaker og fruitsVegetables og frukt inneholder store mengder næring som er viktig for at kroppen vår skal fungere hver dag. Ernæring mangel som DHEA, B-vitamin kompleks sak hormon ubalanse som resulterer i mindre testosteron for menn og progesteron i kvinne danner pest og floke i brain.3. Spis FishCold vann fisk er det beste valget. Den inneholder store mengder fettsyrer Omega 3 som bidrar til å redusere kolesterol og triglyserider i blodet og styrking av immunforsvaret ved å nære hjernen vår, samt bekjempelse av forming av frie radikaler i kroppen vår, inkludert brain.4 vår. Reduser inntaket av alcoholModerate drikking bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. Overdreven drikking fører kognisjon, hjernesykdommer, og hjernens kjemi som øker risikoen for å utvikle Alzheimers disease.5. Skjær ekstra caloriesAs menn alder, risiko for skade på hjerneceller forårsaket av betennelse og oksidasjon øker. Studien viser at lav kalori diett hjelper kroppen fungere bedre enn normalt diet.6. ExerciseModerate øvelsen bidrar til å øke blodsirkulasjonen og øke oksygennivået som er avgjørende for nærende våre hjerneceller samt vokter vår hjerne mot eventuelle hukommelsestap
By:. Kyle Norton