Har du noen ganger lurer på om symptomer på demens er i fremtiden? Du trenger å gjøre noen innskudd i hjernen reserve account.In mitt tidligere liv som en bankmann en av mine favoritt vittigheter var: "Penger er ikke alt, men det er langt foran det som er på andre plass." Det er fint å ha penger men du kan ikke kjøpe helse med penger, som så mange har oppdaget under sine gyldne år. God helse er å være tjent ved å gjøre smarte valg av livsstil. Dette er selvfølgelig mye lettere sagt enn gjort. For de fleste av oss dette krever disiplin og flytting av øvelsen nærmere toppen av vår å gjøre listen. Utbyttet påløpt fra dette arbeidet er langt større og mer varig enn de gevinster fra finansielle investeringer, særlig i verden vi lever i today.They inkluderer dramatisk bedre helse og økt energi til å leve en vital, høy kvalitet uavhengig liv for en lang, lang time.When det kommer til hjertet helse Jeg har større erfaring enn de fleste. Det er ikke alle som har glede av å ha sitt bryst saget åpne ved en hjertekirurg å sy i forbigår til seks av sine favoritt hjertet arteries. Jeg har kjent i lang tid at fysisk og mental trening er bra for både mitt hjerte og hjerne, men det var ikke før nylig at jeg fikk vite at min livsstil endringer har vært å lage regelmessige innskudd i en hjerne reserve konto. Det pleide å være trodde at etter fylte 20, hjerneceller (nevroner) begynte å dø og ble aldri erstattet. Sviktende funksjon var uunngåelig. Heldigvis har denne feilslutning siden blitt påvist feil. Dagens forskere har bevist at hjernen vår kan vokse og utvikle seg så lenge vi lever. Hjerneceller er klare og venter på å tilpasse seg nye utfordringer. Du har muligheten til å holde symptomene på demens i sjakk. Mental og fysisk trening stimulerer veksten av nye nerveceller og nervebaner og øker tilkobling mellom nerveceller og mellom hjernen regioner. Denne veksten og tilpasning er kjent som kognitiv reserve eller hjernen reserve. Det fungerer litt som en pengemarkedet konto, lagring opp kort og lang sikt hjernen funksjonalitet ved å øke effektiviteten av forbindelser mellom nerveceller. Og utbyttet inkluderer en kraftigere og raskere brain.David Snowden treffende har beskrevet dette i 2003 landemerket Nun Study. I denne studien ble obduksjoner av hjernen hos nonner som levde godt inn i deres nittitallet eller eldre undersøkt. Snowden oppdaget at mange av nonnene viste betydelige endringer i hjernens strukturer og hjernen patologi vanligvis assosiert med Alzheimers sykdom. Men til tross for skade på hjernen, de ikke viser noen av de vanlige symptomer på demens eller Alzheimers sykdom. Snowden konkluderte med at fortsatt mental utøvelse oppmuntret utviklingen av nye veier som omgås de syke delene av hjernen og bevart mental funksjon i alderdommen. Dette er gode nyheter. Hjernen min trenger all den hjelp den kan få
By:. Gene Millen