Det er seksten forskjellige kosttilskudd som du kan legge til din prostata helse diett. Men la starte med de du bør begynne å bruke med en gang. Det første du bør begynne å bruke er beta-sitosterol. Beta-sitosterolBeta-sitosterol er den viktigste aktive ingrediensen i urtene så Palmetto og pygeum. Begge disse urtene har ikke nok beta-sitosterol å være av reell verdi i å gi deg prostata helse. Nå, beta-sitosterol, som kan fås fra sukkerrør papirmasse, kan kjøpes i kapsel doser av 300-600 mg, noe som gir deg en effektiv dose for å eliminere din forstørret prostata. Pygeum kan bare gi rundt 30 mg og du må oppover på 600 mg daily.Go til Internett for å finne en god beta - sitosterol pris og quantity.Flax Seed eller fisk OilThe næringsstoff som skal brukes til beste prostata helse kosthold er linfrøolje. Linfrø olje inneholder mer omega-3 enn omega-6 og så det gjør det en god kilde til omega-3. Jo mer omega-6 blir brukt, i olivenolje og andre grønnsaker oljer, jo mer tilbøyelige vil være til prostatakreft. Dette er ikke tilfelle med omega-3-olje, og dette har blitt bekreftet gjennom klinisk studies.Omega-3 beskytter prostates cellene og har anti-inflammatorisk egenskaper. Ved hjelp av fiskeolje kan også være et bedre valg enn linfrøolje siden kroppen fordøyer det better.Use 1-2 gram linfrø eller fiskeolje per day.Soy IsoflavonesSoy isoflavoner har vært vist i kliniske studier for å ha god effekt på prostata og bør legges til din prostata helse diett. Disse isoflavoner er flavones og inneholder ingen photoestrogen så har det ingen østrogen effekter i body.The aktive ingrediensene i isoflavoner genestein og daidzein. Kjøp et merke som har opp til 40 mg isoflavoner Bruk denne mengden daily.Ionic MineralsThe prostata trenger mineraler. Å legge disse til din prostata helse kosthold er kritisk. Du kan ikke ha god prostata helse uten masse mineraler og ditt vanlige kosthold kan ikke levere det du need.Use den joniske Minerals, som er væsker, men ikke de kolloidale mineraler. Er ioniske mineraler absorberes umiddelbart inn i blodet kort tid etter at de kommer inn din mouth.In tillegg til disse ioniske mineraler, må du sørge for at du får rikelig med sink og selen. Prostata har mer sink enn noen annen del av kroppen. Så ta 15 - 20 mg per dag, og ikke overstige 40 mg.Vitamin DVitamin D er en annen viktig vitamin som du ønsker å sikre at du får nok av. Hvis du er ute i solen mye, vil du ikke trenger å supplere med vitamin. Ellers bruker opp til 800 IU av dette vitamin.Vitamin EThis er den nest viktigste Vitamin du bør supplere med. Bruk opptil 400 mg per dag av de naturlige blandede tokoferoler. Kliniske studier har vist at vitamin E kan redusere og undertrykke prostatakreft cells.There du har det. Bruk, beta sitosterol, isoflavoner, mineraler, vitamin D og vitamin E i prostata helse kosthold og se forbedringer i prostata symptomer og helse
By:. Greg Mason