The prostatakjertelen har et rykte som en helse destroyer. Hypertrofi av prostata kjertelen , noe som påvirker nesten alle eldre menn , strangles urinrøret . Dette plagsom tilstand gjør vannlating vanskelig og øker risikoen for blære infeksjoner og nyreskader . Men det er mange gode matvarer som kan allerede være en del av ditt daglige kosthold som kan hjelpe hindre utbruddet av prostata problemer . Tomater , vannmeloner , rød grapefrukt , papaya og røde bær er alle gode kilder til lykopen , en helsefremmende plante pigment kjent for sin kreft - battling evne. Det fremmer også et sterkt immunforsvar og bidrar til å støtte prostata helse hos menn . Selv om fersk er alltid et utmerket alternativ , er lykopen i kokte tomater faktisk absorberes lett av kroppen. Det er også alliert i kampen mot hjertesykdom. Quercetin , en flavonoider som danner ryggraden i mange andre flavonoider , kan ha positive effekter i kampen mot eller hjelpe til å forhindre mange forskjellige typer kreft , inkludert prostata. Det fungerer også som et antihistamin og har anti - inflammatorisk egenskaper , som kan være nyttig i å lindre smerten av en betent prostata . Matvarer rike på quercetin inkludere epler , svart og grønn te , løk , bringebær , rødvin , røde druer , sitrusfrukter , brokkoli og andre grønne grønnsaker , og kirsebær . Quercetin kan også bli funnet i honning og saft , inkludert type fra eukalyptus og tea tree blomster. Det er viktig å huske på å få en sunn balanse av matvarer for å holde prostata sunt, inkludert antioksidanter , vitamin E fra nøtter og frø , og drikk rikelig med klare væsker for å skylle blæren . Prøv å unngå koffein , alkohol og krydret mat . Holde vekten i sjakk vil også bidra til å opprettholde en sunn prostata
By: . Alex Fir